Сегодня: Суббота, 23 ноября

НОВОСТИ ЧЕТВЕРТОГО КАНАЛА

УТРЕННИЙ ЭКСПРЕСС

ИТОГИ НЕДЕЛИ

Бицепс

Главная / Форум / Раздел с редактором / Бицепс

Тема: Бицепс

14.01.2020, 20:24

krosh

Регистрация: 14.08.2019

Сообщений: 26

реально ли дома качать бицепс ??

Ответ с цитатой

15.01.2020, 03:09

SashaKu

Регистрация: 26.04.2019

Сообщений: 65

Если вы хотите накачать руки, то надо особое внимание направить на эти 3 мышечные группы:

Бицепсы (длинная головка, короткая головка)
Трёхглавая мышца плеча (трицепсы) — все 3 головки (длинная, латеральная, медиальная)
Мышцы предплечья (отводящие, разгибательные и стабилизирующие мышцы)
Как правильно качать читайте тут https://zazozh.com/fitnes/kak-nakachat-ruki.html

Ответ с цитатой

Ответить

Сейчас в эфире

04.50 Рыжие 16+

Весь эфир

Наши лица

Все лица телекомпании

Капиталина

Ведущая "Детского времени" в "Утреннем Экспрессе"

Милена Карагезова

Шеф-редактор программы «Утренний экспресс»

Семен Сокол

Ведущий программы "Утренний Экспресс"

Александр Щипанов

Ведущий программы "Утренний Экспресс"

разработка сайта УРАЛСОФТ

Сетевое издание «ЧЕТВЕРТЫЙ КАНАЛ УРАЛ», учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Телекомпания «Четвертый канал» (620014, г. Екатеринбург, ул. Воеводина, д. 8, оф. 506)

Главный редактор: Авдеева Анна Александровна. Адрес электронной почты: channel4@channel4.ru, avdeevaanna89@mail.ru/ Телефон: (343) 376-15-88

16+ Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-70014 от 31 мая 2017

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.channel4.ru принадлежат Обществу с ограниченной ответственностью «Телекомпания «Четвертый канал».

Незаконное использование материалов без письменного разрешения Общества с ограниченной ответственостью «Телекомпания «Четвертый канал» преследуется по закону.