Конечно же спорт+диета, ведь от этого зависит качество тела. Можно и на сладостях похудеть, только потом ваше тело будет похоже на курагу, потому думайте сами
Я вот сильно похудела, а грудь нет. Очень массивный верх, не красиво смотрится. Хочу сделать маммопластику. Кто-то делал, поделитесь впечатлениями?
Да, я делала себе редукционную маммопластику https://seline.ru/operations/umenshenie-grudi/ Была в такой же ситуации, была грудь очень большая, не пропорциональна к телу. Сделала маммопластику, получилась красивая аккуратная грудь 3 размера. Так что я очень довольна результатом.
Если вы хотите спортивно тело, рекомендую кардиотренировки https://lovefit.ru/clubs/service/kardiotrenirovki вот благодаря этому сервису можно найти подходящий именно вам зал, выбрав любую станцию метро Москвы, а там уже ориентируйтесь по отзывам и оценкам)
Я всегда занимаюсь спортом, так что и худеть мне не приходится. Только тут тоже стоит вас предупредить, что физических упражнений недостаточно для похудения. Нужно еще почистить организм от шлаков с помощью подходящих для этого добавок https://bio-profi.ru/catalog/healthy_food/cellulose/ ну и плюс, ем меньше сладкого и жирного