Больше общения на форуме

Думаю стоит ли купить себе монопод для селфи

О вреде, который приносит курение, написано и сказано достаточно много. Но множество людей продолжают курить. Сегодня проблема борьбы с табакокурением стала самой значимой. Курящих людей в нашей стране  становится все больше. Многие желают отвязаться от нездоровой привычки, однако не у всех это получается. Так можно ли бросить эту привычку? Да! Общеизвестны такие случаи, когда табачники с 30-летним стажем бросали. Просто решив для себя: больше не буду травить организм!
 
Наше государство по-своему борется с проблемой. Изданный приказ о запрете табакокурения в публичных местах этому доказательство. Даже научные работники разработали особую методику, как бросать курить и многим людям данная методика действительно помогла. Смысл данной методики заключается в том, что отказ от табакокурения идет плавно каждый день, и не оказывает действие на психологию человека. Требуется приобрести одну пачку сигарет, выкурить одну сигарету только спустя 5 минут. Оставшиеся сигареты следует спрятать как можно дальше. Чтобы бросить курить, лучше всего купить сигареты более легкой марки.
 
Эффективнее при покупке сигарет выбирать различные марки, в таком случае не будет зависимости от конкретной марки. Зажигалки или спички оставьте дома, если захочется курить, то попросите у знакомых или прохожих. После выкуренной сигареты, следует полностью избавиться от бычка или пепла.
 
Наиболее действенным, дешёвым, тяжёлым способом бросить курить сигареты считается самовнушение и сила воли. Присутствует целый спектр вероятных представлений неприятных последствий курения (рак, мертворождение, импотенция), постановка конкретных целей, ради которых все это затеяно (зачатие и рождение ребёнка, экономия денег), да и просто возможность доказать собственную способность возобладать над привычкой.
 
Трудной становится первая неделя, потом начинается некоторый спад. В первый месяц советуют исключить употребление спиртных напитков. Желательно заниматься своим делом, а при появлении мыслей о табаке сразу же их подавлять. Надо быть готовым к увеличению голода.
 
Точно также на помощь приходят народные средства, так как легко бросить курить сегодня, к примеру, можно выкурить сигарету, смоченную в йогурте или кефире. И так рекомендуется повторить пару раз. Либо до того, как прикурить, можно пожевать веточку черёмухи или аира. Далеко не факт, что захочется курить в ближайшее время.
 
При всем том, запомните, пока сами не решите для себя данный вопрос, никто вам реально не поможет. Только осознанное решение не курить никогда! Никакие средства войны с табакокурением, такие как, никотиновый пластырь, жевательные резинки, таблетки - не спасут! Все дело в психологическом состоянии!
 
Есть понятие стереотипное поведение либо условия, в которых сложно не курить: езда на автомобиле, общение среди курящих, за компьютером, трудовые будни и тому подобное. Человек пристращается к своему повседневному ритму жизни и к своим привычкам. Но было время, когда вы не курили и жили также хорошо. Все, что нужно - это изменить поведение! Будет непросто, при этом подобный шаг того стоит.
 
И самое основное - понять все плюсы здоровой жизни без сигарет. Это и возврат обоняния, и исчезновение отталкивающего запаха изо рта, и попросту оздоровление организма. Сделайте мотивировку: читайте статьи о том, как замечательно не курить. Говорите себе каждый день, что вы и на самом деле молодец - ставьте цель и добивайтесь цели. Это повысит вашу самооценку о себе лично.