Сегодня: Четверг, 13 февраля

НОВОСТИ ЧЕТВЕРТОГО КАНАЛА

УТРЕННИЙ ЭКСПРЕСС

ИТОГИ НЕДЕЛИ

Проблемы со сном

Главная / Форум / Предложения по улучшению / Проблемы со сном

Тема: Проблемы со сном

12.07.2019, 20:27

Fatima

Регистрация: 26.12.2018

Сообщений: 200

Здравствуйте. Я не могу долго заснуть, ворочаюсь, и постоянно в голове крутятся разные мысли, обдумываю ситуации и не могу никак расслабиться. Скажите, какими методиками для быстрого засыпания вы обычно пользуетесь?

Ответ с цитатой

13.07.2019, 11:18

Tamila

Регистрация: 26.12.2018

Сообщений: 206

Цитата:

Сообщение от Fatima:

Приветик. Раньше я тоже долго ворочалась и не знала, как засыпать. Считать овец – как-то банально, долго и совершенно не помогает в такой ситуации. В итоге, отправилась в интернет на поиски советов, как заснуть и здесь philodox.ru написано, что за несколько часов до сна нужно превратить работать. Затем - выключить в комнате свет или оставить его приглушённым – как бы настраивая свой организм, что очень скоро он отойдёт ко сну. Советы действительно практичные и что самое главное – мне они помогают расслабиться и настроиться на отдых.

Ответ с цитатой

Ответить

Сейчас в эфире

04.50 Рыжие 16+

Весь эфир

Наши лица

Все лица телекомпании

Елена Белобородова

Ведущая программы "Новости Четвертого канала»

Анна Малахова

Ведущая "Новостей Четвертого канала"

Александр Щипанов

Ведущий программы "Утренний Экспресс"

Милена Карагезова

Шеф-редактор программы «Утренний экспресс»

разработка сайта УРАЛСОФТ

Сетевое издание «ЧЕТВЕРТЫЙ КАНАЛ УРАЛ», учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Телекомпания «Четвертый канал» (620014, г. Екатеринбург, ул. Воеводина, д. 8, оф. 506)

Главный редактор: Авдеева Анна Александровна. Адрес электронной почты: channel4@channel4.ru, avdeevaanna89@mail.ru/ Телефон: (343) 376-15-88

16+ Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-70014 от 31 мая 2017

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.channel4.ru принадлежат Обществу с ограниченной ответственностью «Телекомпания «Четвертый канал».

Незаконное использование материалов без письменного разрешения Общества с ограниченной ответственостью «Телекомпания «Четвертый канал» преследуется по закону.