НОВОСТИ ЧЕТВЕРТОГО КАНАЛАНОВОСТИ ЧЕТВЕРТОГО КАНАЛА

УТРЕННИЙ ЭКСПРЕССУТРЕННИЙ ЭКСПРЕСС

ИТОГИ НЕДЕЛИИТОГИ НЕДЕЛИ

Формируем осанку

Главная / Утренний Экспресс / Сюжет / Формируем осанку
Формируем осанку
Сюжет из программы: Утренний Экспресс
21 апреля 2016, 12:55

Осанка! Если, услышав это слово, вы резко выпрямились - сюжет специально для вас! Расскажем, как избавиться от сутулости и заполучить великолепную осанку. 

Секрет красивой походки – осанка. Человек, умеющий держать спину прямо, выглядит изящнее и чувствует себя уверенней. В этом убеждены не только психологи, но и врачи.

- Особенно на подростках видно. Я говорю подростку, какому-нибудь молодому человеку, что, посмотри, ты сутулишься. А если ты сядешь красиво, то твое достойное, красивое тело вызовет у тебя уверенность. И действительно, это происходит чудесным образом, - рассказывает Людмила мажейко - врач-вертеброневролог.

Малоподвижность – основная причина сутулости и искривления позвоночника. Проблема особенно актуальна среди школьников, студентов и офисных работников.

- Плечи человека вогнуты вперед, спина вогнута как у кошки, и он горбится+если сутулость не лечить, то она приводит к различным заболеваниям органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта и так далее, - объясняет Наталья Мещакова - врач-вертебролог МО "Новая больница".

Один из инструментов борьбы с сутулостью – валик. Его подкладывают строго под лопатки и лежат на нем около часа. Он помогает бороться с искривлениями позвоночника и снимает напряжение. Приобрести такой можно в аптеке или сделать самостоятельно из ткани, свернув ее в ком. Диаметр самодельного валика должен быть не более 15 сантиметров.

<

Тем, кто мечтает о красивой осанке, не стоит забывать о физнагрузках. Плавание укрепит мышцы спины, йога избавит от боли, а пилатес снимет мышечные зажимы.

Фитнес вас взбодрит, а погрузить в состояние релаксации поможет массаж. Он способен растянуть и расслабить мышцы спины. Для эффективности достаточно десяти сеансов. Массаж устраняет мышечный спазм, улучшается кровообращение. Однако врачи предупреждают – процедура может быть болезненной.

Ношение корсетов – самый простой способ скорректировать осанку. Ходить в корсете можно от двух до восьми часов в день. Результат будет заметен спустя пару месяцев. Корсет фиксирует положение позвоночника и укрепляет мышцы спины. Носить корсет можно и взрослым, и детям.

array(0) { }
Просмотров: 1517
Комментариев: 0
+ 0

Другие сюжеты рубрики "Экспресс-здоровье"

07 декабря 2018, 10:32
30 ноября 2018, 10:26
28 ноября 2018, 10:22
14 ноября 2018, 10:38
09 ноября 2018, 10:48
07 ноября 2018, 10:52
01 ноября 2018, 10:59
Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Последние сюжеты
Новости
Утренний Экспресс
Стенд с Путинцевым
Здесь и Сейчас
Пятничный запев
Разговор с главным
Спецпроекты
Новости
Оказаться в тюрьме может и школьник, который напал на учителя с молотком. Против 15-летнего подростка возбудили уголовное дело, его подозревают в покушении на убийство. Напомним, накануне утром ученик 9-го класса 24-ой школы подкараулил преподавателя русского языка и литературы у её дома и нанес ей несколько ударов молотком. Женщина попала в больницу. По одной из версий, причиной нападения стал кон...
Еще сюжеты этой программы:
26 декабря 2019, 23:02
26 декабря 2019, 22:10
Новости телеканала

Трое екатеринбуржских тележурналистов прошли в финал всероссийской премии "ТЭФИ-регион" 2017. Среди них ведущая "Четвертого канала" - Анна Авдеева.

Сейчас в эфире
04.50 Рыжие 16+
Ведущая программы "Утренний Экспресс"
Шеф-редактор программы «Утренний экспресс»
Ведущий программы "Утренний Экспресс"
Ведущий программы "Утренний Экспресс"