Экзотический завтрак
Экзотический завтрак
Сюжет из программы: Утренний Экспресс
30 мая 2016, 09:44
Эти семена – отличный источник кальция. В 100 гр – 631 мг кальция. Это в 2 раза больше, чем в стакане молока! Какой завтрак приготовить с семенами чиа? Узнаем из рубрики "Скоро завтрак".
Нам потребуется:
- 1 ст.л. семян чиа;
- Натуральный йогурт;
- Клубника;
- Авокадо;
- Попкорн без добавок;
- Веточка мяты;
- Пыльца малины;
- Апельсиновый перец.
Нарезать клубнику и авокадо (сбрызнуть лимонным соком после нарезки). Выкладываем всё слоями:
1 слой - чиа;
2 слой - клубника;
3 слой - йогурт;
4 слой - авокадо;
5 слой - попкорн.
Украшаем клубникой. Слегка перчим блюдо и украшаем пыльцой малины и мятой. Все тщательно перемешиваем.
Приятного аппетита!
Добавить комментарий
.jpg){kind=icon}
