Закаляемся правильно
Как укрепить иммунитет, хорошо знают герои этого сюжета. Раскрывают секреты правильного закаливания воспитанники и тренер школы самбо.
Горячим уралмашевским ребятам суровые уральские морозы не помеха. Тренировки на улице самбисты проводят в любую погоду. Форма одежды: шапка, варежки, шорты. Обязательный элемент - термобелье.
Закаливающие процедуры рекомендуется начинать только тогда, когда человек полностью здоров. При этом важно избавиться от скоплений микробов в организме: воспаленных миндалин, больных зубов, загноившейся ранки.
– Не стоит закаливаться людям, у которых проблемы с почками. Это может только навредить. Лучше начинать в теплое время года, - советует Галина Филатова – врач-педиатр.
Пятилетний Гаврик решил закаляться постепенно. Пока одежды на нем больше, чем на товарищах.
– Я пока маленький и могу простудиться, потом буду как они, – делится будущий спортсмен.
– Я 40 лет этим занимаюсь. Главное – родителям в голове решиться, дети все выдержат. Мы вообще не болеем. Всех грипп сваливает, а мы не болеем! – заявляет Николай Козлов – заслуженный тренер РФ по самбо.
Если и вы решили пополнить «закаленные» ряды, помните, что длительность процедур стоит увеличивать постепенно. Наши герои – ребята подготовленные. Ежегодно 31 декабря спортсмены устраивают шестикилометровый новогодний забег. От спортивной школы бегут на главную площадь Уралмаша.
Безусловно, закаливание – процедура полезная: она помогает нормализовать работу практически всех органов и систем, но все–таки не помешает проконсультироваться со специалистом.
