Готовимся к Крещению
На носу - Крещение, и многие в эту ночь будут окунаться в купель. Как сделать всё по уму, чтобы ледяная вода пошла на пользу организму, узнаем в следующем сюжете!
Закаливанием Николай занимается уже год. Специалисты говорят, этого времени вполне хватает, чтобы подвергнуть организм такой нагрузке в крещенское купание. Николай Александрович Козлов, тренер школы самбо своих спортсменов закаляет по собственной методике.
Лучше всего начинать процедуру обливания со стоп ног, постепенно поднимаясь все выше и выше. Закончив с ногами - переходите на руки. Потом - на бока, грудь, плечи и спину. Не надо стремиться к тому, чтобы провести в струях ледяной воды как можно больше времени. Если вы чувствуете, что начинаете замерзать - процедуру сразу же необходимо прекратить. Сразу же после обливания сделайте комплекс из нескольких физических упражнений.
Купание в ледяной воде не рекомендуется беременным, а также страдающим сахарным диабетом, гипертонией, вегетососудистой дистонией, хроническими заболеваниями и аритмией.
В этом году в Екатеринбурге будет оборудовано более 10 купелей. Они, в основном, расположены на окраинах города. Но жители центра могут посетить Храм «Большой Златоуст», расположенный по адресу ул. 8 Марта, 17а. Там оборудована искусственная купель в палатках с освященной водой и раздевалкой. Считается, что чудодейственными свойствами вода обладает ровно сутки, начиная с 12 часов ночи сегодняшнего дня.
