Правильный загар

На открытом солнце важно пользоваться кремами для защиты кожи. Также очень важно время нахождения на солнце. Начинать лучше с 5 или 10 минут с дальнейшим отдыхом в тени. Так получится более ровный загар, и кожа не будет шелушиться.

Погревшись на солнце, не спешите окунаться в холодную воду, прежде необходимо немного остыть в тени. После купания надо обтереться полотенцем, ведь капельки воды фокусируют солнечный свет как линзы, что приводит к ожогам.

Нельзя загорать натощак или сразу после еды, лучше подождать час-полтора. Отдыхая на пляже, утоляйте жажду напитками с кисловатым вкусом. Подойдет вода с лимоном. Не рекомендуется пить ледяные напитки.

Именно солнечный свет является основным источником получения витамина D3, столь важного для нашего организма. Солнце помогает избавиться от депрессии, поднимает настроение и заряжает жизненной энергией.

Под действием ультрафиолета усиливается потребление кислорода и вырабатывается витамин D, укрепляющий кости и мышцы. Солярий так же подсушивает и обеззараживает кожу, что ведет к сокращению пор и уменьшению прыщей.

Солярий в северных странах, к которым относится Россия, необходимый элемент для борьбы с зимней депрессией. Но при сеансах загара нужно строго соблюдать меры безопасности: надевать очки и пользоваться увлажняющим кремом.

Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно.