Антистресс

- Когда я рисую, я чувствую спокойствие, отстраненность какую-то от суеты, потому что везде автомобили, транспорт, люди везде бегают, а тут я прихожу и успокаиваюсь. Обычно я рисую наедине с собой, если прилетает голубь, то с ним сижу, рисую, - рассказывает студент Артем Лебедев.

Так борется со стрессом Артем Лебедев. Будущий строитель учится на последнем курсе и пишет диплом – от того и нервы шалят. Психологи поддерживают такую методику, и уверяют, что рисование действительно помогает справиться со стрессом.

- У современного человека стресс связан с решением каких-либо логических задач, поэтому мы больше напрягаем логическую сторону нашего мышления. А когда начинаем рисовать, там совсем другие функции внимания, памяти задействованы. И это дает перенапряженной части отдохнуть, - говорит психолог Марина Ведищева.

Если верить исследованиям, от стресса страдает более 70 процентов населения. Причем женщины подвергаются стрессу вдвое чаще мужчин. Нарушить статистику можно, если знать способы борьбы. У еще одной студентки - Татьяны Печёнкиной - целый арсенал средств против стресса: мягкая подушка в форме кота, высушенные цветы с приятным ароматом, травяной сбор для заваривания.

- Самый главный способ борьбы с негативными эмоциями - это простая канцелярская резинка. Когда я думаю о чем-то плохом, я щелкаю себя этой резинкой, и негативные мысли проходят. Организм понимает, что нельзя думать плохо, если он будет думать плохо, ему будет больно, и, соответственно, думаю только о хорошем, - делится Татьяна.

Как гласит статистика, 20 процентов населения всех стран постоянно нуждаются в помощи квалифицированного психотерапевта. Однако можно обойтись и без походов к врачам, если знать определенные правила.

- С точки зрения психологии я бы рекомендовала вам идти двумя путями: с одной стороны это переключение с логического мышления на образное. Это рисование, прогулка, просто созерцание, делание чего-то руками, начиная с готовки и заканчивая вышиванием, вязанием, лепкой - все что угодно, советует Марина Ведищева. - И второй момент, он уже логический. Это внимательно относиться к деталям происходящего. То есть, умение вставить каждое дело в свое время.

Если верить англичанам, самым стрессовым днем недели является вовсе не понедельник, который первым приходит на ум, а вторник. Если быть точнее – полдень вторника. Так что запасайтесь антистрессовыми игрушками и не забывайте отвлекаться от текущих проблем – даже минутная передышка поможет.