Первая тренировка
Начинаем вести дневник проекта «Борьба со здоровьем». Отправляемся на первую тренировку.
Тренировки в антигравитационных ботинках – это новый вид фитнеса. Говорят, благодаря этим прыгучим ботинкам, можно проработать даже те мышцы, которые не задействованы в обычной жизни.
Такой вид фитнеса уже стал одним из самых популярных в Европе, набирает обороты и в России.
Анна Рот – сертифицированный персональный тренер по фитнесу, инструктор групповых программ, мастером спорта по легкой атлетике, многократная чемпионка УрФО, финалистка Первенства России по легкой атлетике.
Вначале такие ботинки использовали для реабилитации спортсменов, получивших травмы опорно-двигательной системы, в 94м Дэнис Невилл – основатель компании Kangoo Jumps — представил первую модель «кенгурячих» ботинок KJ-1. А позже была разработана специальная программа аэробики.
Тренировка длится от 30 минут до часа. Делится на три части: кардио нагрузка, силовая часть и в конце тренировки обязательно растяжка.
За час такой тренировки сжигается на 20% больше килокалорий, чем при занятиях обычной аэробикой.
