НОВОСТИ ЧЕТВЕРТОГО КАНАЛАНОВОСТИ ЧЕТВЕРТОГО КАНАЛА

УТРЕННИЙ ЭКСПРЕССУТРЕННИЙ ЭКСПРЕСС

ИТОГИ НЕДЕЛИИТОГИ НЕДЕЛИ

Силовая тренировка

Главная / Утренний Экспресс / Сюжет / Силовая тренировка
Силовая тренировка
Сюжет из программы: Утренний Экспресс
18 февраля 2016, 14:27

Участники Битвы со здоровьем отправляются на силовую тренировку.

 

Али Валид Эльмахди – 26 лет, египтянин, полиглот, чемпион Египта по кун-фу чемпион России по пауэрлифтингу, вице-чемпион по классическому бодибилдингу в УрФО. Тренерский стаж - больее 15 лет.

 

Тренировки для мужчин и женщин строятся по-разному. Если девушка пришла в зал впервые, ей стоит выбрать комплекс упражнений, который задействует всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах. Например, работа со штангой и гантелями - позволит за меньшее время проработать мышцы и потратить при этом больше энергии, что важно для похудения.

 

Тренировочный график лучше составлять по принципу 3 раза в неделю через день. Это оптимальный режим чтобы мышцы успевали восстановиться. Сама тренировка должна длиться не больше часа с минимальным отдыхом между подходами. 

array(0) { }
Просмотров: 1588
Комментариев: 0
+ +5

Другие сюжеты рубрики "Битва со здоровьем"

04 июля 2019, 09:53
28 марта 2016, 14:47
09 марта 2016, 14:21
03 марта 2016, 14:25
01 марта 2016, 15:27
25 февраля 2016, 14:28
24 февраля 2016, 13:26
11 февраля 2016, 14:00
Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Последние сюжеты
Новости
Утренний Экспресс
Стенд с Путинцевым
Здесь и Сейчас
Пятничный запев
Разговор с главным
Спецпроекты
Новости
Оказаться в тюрьме может и школьник, который напал на учителя с молотком. Против 15-летнего подростка возбудили уголовное дело, его подозревают в покушении на убийство. Напомним, накануне утром ученик 9-го класса 24-ой школы подкараулил преподавателя русского языка и литературы у её дома и нанес ей несколько ударов молотком. Женщина попала в больницу. По одной из версий, причиной нападения стал кон...
Еще сюжеты этой программы:
26 декабря 2019, 23:02
26 декабря 2019, 22:10
Новости телеканала

Трое екатеринбуржских тележурналистов прошли в финал всероссийской премии "ТЭФИ-регион" 2017. Среди них ведущая "Четвертого канала" - Анна Авдеева.

Сейчас в эфире
04.50 Рыжие 16+
Ведущий программы "Новости Четвертого канала"
Ведущая программы "Утренний Экспресс"
Ведущий программы "Утренний Экспресс"
Ведущая "Новостей Четвертого канала"