Кроссфит

Иван Свешников. Первый разряд по лыжным гонкам, туристическому многоборью и волейболу. 2 разряд по самбо и плаванью. Бронзовый призер командных соревнований по гребле. Чемпион открытого чемпионата Челябинской области по гребле.

Кроссфит в недалеком 95м изобрел гимнаст Грег Глассман. В своих тренировках он объединил фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг и разного рода спортивные игры. Такая солянка получила название КРОССФИТ – в буквальном переводе - пересечение тренировочных стилей.

Главное в кроссфите — высокая интенсивность. Упражнения выполняются за определенное количество времени, между подходами почти нет передышек. Тренировка длится час, за это время вы сжигаете порядка тысячи килокалорий - а это практически половина съеденного за день!

Еще одна особенность – командный дух. Занимаются вместе и мужчины, и женщины. Упражнения для всех одинаковые, с небольшой корректировкой сложности.